Τρίτη, 28 Ιουνίου 2016

Μισή ώρα βόλτα την ημέρα διώχνει την κατάθλιψη και την υψηλή πίεση…


Σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα, μία βόλτα...
στο πάρκο διάρκειας 30 λεπτών την ημέρα είναι αρκετή για να μειώσει την κατάθλιψη κατά 7% και να πέσει η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά 9%.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κουίνσλαντ, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Ρίτσαρντ Φούλερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Scientific Reports», μελέτησαν δείγμα 1.538 ατόμων, συσχετίζοντας τον χρόνο που περνούσαν στο πάρκο ή γενικότερα στην εξοχή, με την κατάσταση της σωματικής και ψυχικής υγείας τους.
Όπως διαπιστώθηκε, επαφή με το πράσινο και τη φύση, ακόμη και μόνο για μισή ώρα, ωφελεί την υγεία και φέρνει μεγαλύτερη ψυχική ευεξία.

«Γνωρίζαμε εδώ και καιρό ότι η επίσκεψη σε πάρκα κάνει καλό στην υγεία, αλλά τώρα βλέπουμε ότι δεν χρειάζεται καν πολλή ώρα για να υπάρξουν οφέλη. Αρκούν τακτικές βόλτες της μισής τουλάχιστον ώρας τη μέρα», ανέφερε χαρακτηριστικά ο Φούλερ, καλώντας τους ανθρώπους να επισκέπτονται το πάρκο της γειτονιάς τους όσο πιο συχνά γίνεται… (topnews)