Από την Έλενα Αρώνη
Έχεις αισθανθεί ποτέ
ότι δεν είσαι ευχαριστημένος...
με αυτό που είσαι; Με το ποιος είσαι;
Η μοναξιά γίνεται η
αντανάκλαση του πώς αισθάνεσαι μέσα σου. Αυτή η ησυχία όταν είσαι μόνος, αυτό
το πλησίασμα που γίνεται με τον εαυτό σου, σε φέρνει πιο κοντά σε σένα και όσα
αισθάνεσαι. Γι' αυτό πολλοί δεν ανέχονται να μένουν ούτε λεπτό μόνοι. Γιατί δεν
βρίσκουν γαλήνη, γιατί νιώθουν ότι ξυπνούν οι "δαίμονές" τους και
τους φέρνουν αντιμέτωπους με όσα δεν θέλουν να δουν, να σκεφτούν και να
νιώσουν.
Αυτό, όμως, δε θα
συνέβαινε ποτέ σε όσους αγαπούν τον εαυτό τους και έχουν μάθει να απολαμβάνουν
να επικοινωνούν μαζί του. Είναι εκείνοι που νιώθουν όμορφα μόνοι τους, όσο και
όταν είναι με παρέα και θέλουν και τα δύο στη ζωή τους. Και, συνήθως, αυτοί οι
άνθρωποι έχουν πολύ καλύτερες σχέσεις. Βρίσκονται, δηλαδή, σε μια ισορροπία και
απολαμβάνουν την ομορφιά της ζωής.
Μπορεί να υπάρχουν
πολλοί λόγοι που απαντούν στο γιατί δεν σε αγαπάς.
Στη ζωή, υπάρχουν φορές
που αποτυγχάνεις, αλλά αυτός δεν είναι λόγος να τιμωρείς τον εαυτό σου ή να του
βάζεις διάφορες "ταμπέλες", που ορίζουν τελεσίδικα την αξία σου.
Μαθαίνοντας να αγαπάς
τον εαυτό σου, (γιατί οι πιο οι περισσότεροι δεν ξέρουν πως να τον αγαπούν), θα
σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τις όποιες αποτυχίες και να κερδίσεις ξανά την
εμπιστοσύνη στις δυνατότητές σου, αλλά και να χαρείς τη ζωή σου.
Πώς να αγαπήσεις τον
εαυτό σου
Για να κερδίσεις την
αγάπη και το σεβασμό των άλλων, πρέπει πρώτα να αγαπήσεις και να σεβαστείς
αληθινά τον εαυτό σου και αυτό είναι νόμος. Πιστεύεις ότι είσαι καλή παρέα για
κάποιον; Θα περνούσες εσύ χρόνο με κάποιον που είναι ακριβώς όπως εσύ;
Απάντησε ειλικρινά, όσο
και αν δεν σου αρέσουν αυτά που θα σου πεις, βρες τις αδυναμίες σου, τα λάθη
που παραβλέπεις, ξεψαχνίσου σιγά σιγά και άρχισε να αλλάζεις.
1.
Σεβάσου αυτό που είσαι
Πριν καταλάβεις το πως
να αγαπάς τον εαυτό σου, πρέπει πρώτα να μάθεις να τον σέβεσαι. Σταμάτα να
εστιάζεις στις αρνητικές πτυχές σου και επικεντρώσου σε αυτά που είσαι καλός.
Είμαστε όλοι άνθρωποι και όλοι μας έχουμε τις αδυναμίες μας και τις καλές μας
πλευρές. Αυτές υπάρχουν, είτε οι άλλοι τις βλέπουν, είτε όχι. Αν εσύ βλέπεις
την αρνητική σου πλευρά, ξεχνάς ό,τι υπέροχο μπορεί να έχεις και μπορείς να
μοιραστείς με τους άλλους.
2.
Άρχισε να αγαπάς τον εαυτό σου
Η αγάπη και η ευτυχία
έρχονται από μέσα. Μόνο αν ανοίξεις τα μάτια σου και αρχίσεις να βλέπεις τα
καλά σου στοιχεία, τότε μόνο θα απολαύσεις τις ομορφιές της ζωής. Αν ο
αυτοσεβασμός σου είναι "χαμένος" και δεν ψάξεις να τον βρεις, θα
είναι πολύ δύσκολο να σε αγαπήσεις ή να πάρεις την αγάπη που αξίζεις από τον
κόσμο γύρω σου.
3.
Πίστεψε στον εαυτό σου αποφασιστικά
Κάθε μεγάλο ταξίδι,
ξεκινά από ένα απλό βήμα. Μπορεί τώρα να νιώθεις πιεσμένος, δυσαρεστημένος και
να είσαι σε αδιέξοδο. Αλλά αν είσαι πραγματικά αποφασισμένος να το αλλάξεις,
μπορείς από την ίδια κιόλας στιγμή. Συγκεντρώσου στο να αρχίσεις θετικές
αλλαγές από λίγο κάθε μέρα, σύμφωνα με τα ζητήματα που σε απασχολούν, όπως π.χ.
εργασία, υγεία, ή ακόμα και τα όνειρά σου. Ό,τι κι αν είναι, προσδιόρισέ το και
προχώρα με όλη σου την καρδιά. Τα κίνητρα "χρωματίζουν" αλλιώτικα τη
διάθεσή μας, μας δίνουν δύναμη και ενέργεια, ενδιαφέρον για τη ζωή και μας
ανανεώνουν.
4.
Σήκω από τον καναπέ
Βελτίωσε την φυσική σου
κατάσταση, γιατί αυτό θα έχει αντίκτυπο και στην ψυχική σου. Ακόμα και αν δεν
είσαι της γυμναστικής και των σπορ, δεν πειράζει. Βγες για περπάτημα, μόνος ή
με παρέα. Κολύμπησε, τρέξε, χόρεψε, κάνε δουλειές στο σπίτι. Μην πάρεις το
αυτοκίνητο, αλλά πήγαινε στον προορισμό σου με τα πόδια αν δεν είναι πολύ
μακριά ή εκτός της περιοχής σου. Ανέβα με τις σκάλες, αντί για το ασανσέρ. Βρες
ένα σπορ που παράτησες μικρός και σε ευχαριστούσε και άρχισε το ξανά. Κάνε
γιόγκα, που βοηθάει σώμα και ψυχή. Το θέμα είναι να ξεφύγεις από την καθιστική
ζωή, η οποία συμβάλει φοβερά αρνητικά στο άγχος και την κατάθλιψη. Τα οφέλη θα
είναι πάρα πολλά. Θα νιώσεις άλλος άνθρωπος, η αυτοπεποίθηση σου θα ανέβει και
η διάθεσή σου θα βελτιωθεί, όπως, φυσικά και η σωματική σου υγεία.
5.
Προσοχή στην εμφάνιση
Μπορεί να μοιάζει κάπως
"ρηχό", αλλά δυστυχώς, τα "ρηχά" πράγματα, μπορεί να σε
"ρίξουν" περισσότερο από όσο συνειδητοποιείς, σε σημείο να
αμφισβητείς την αξία σου, παρόλο που μπορεί την ίδια στιγμή να έχεις καταφέρει
πολλά καλά πράγματα.
Αφιερώστε χρόνο σε
σένα, διαλέξετε ρούχα που σε αναδεικνύουν, πήγαινε στο κομμωτήριο, περιποιήσου
τον εαυτό σου. Ακόμα κι αν δεν το πιστεύεις, κάντο για πλάκα, για πείραμα. Δεν
θα πιστέψεις πόσο θετική ώθηση θα σου δώσει ένα ωραίο ρούχο ή ένα χτένισμα. Το
να βλέπεις κάθε μέρα τον εαυτό σου όμορφο και προσεγμένο. Όταν αναδείξεις τα
θετικά σου μέσα από την εμφάνιση και αρχίσεις να νιώθεις κι εσύ καλά, αλλά και
να παίρνεις όμορφα κομπλιμέντα από τους γύρω, θα αισθανθείς πολύ καλύτερα για
τον εαυτό σου και θα ξεκολλήσεις από τις μίζερες σκέψεις.
6.
Βρες ένα πρότυπο που σε εμπνέει
Δεν χρειάζεσαι πρότυπο
για να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου, αλλά θα ήταν μια καλή βοήθεια στο να
γίνεις καλύτερος και να εστιάσεις στα όνειρα και τους στόχους σου. Όταν καμιά
φορά γοητεύεσαι από την προσωπικότητα κάποιου ή εύχεσαι να γίνεις σαν κι αυτόν,
βρες τι είναι αυτό που σου αρέσει σε αυτόν τον άνθρωπο, δες πως σκέφτεται, τι
δυσκολίες αντιμετώπισε στη ζωή του, ώστε να μάθεις μέσα από αυτόν και να
εμπνευστείς για να γίνεις καλύτερος. Ποτέ, όμως, αντιγράφοντάς τον, αλλά
προσαρμόζοντας τις γνώσεις που παίρνεις στη δική σου ξεχωριστή προσωπικότητα.
7.
Κοινωνικοποιήσου
Δεν είσαι ο μόνος που
μπορεί να νιώθει άσχημα με τη ζωή του. Η ζωή δεν είναι δύσκολη ή άδικη μόνο
μαζί σου. Η απόφαση, όμως, να αλλάξεις οπτική είναι στα χέρια σου.
Κοινωνικοποιήσου, μίλα με χαρούμενους ανθρώπους. Βρες άτομα με παρόμοια όνειρα
και ενδιαφέροντα με σένα. Με το να μοιράζεσαι τις σκέψεις σου και να βλέπεις
τους άλλους να επιθυμούν και να απολαμβάνουν την παρέα σου, θα αισθανθείς
αμέσως πολύ πιο όμορφα με τον εαυτό σου.
8.
Απόφυγε την αυστηρή κριτική
Είναι υπέροχο
συναίσθημα να αισθάνεσαι και να δείχνεις καλά, να σε θαυμάζουν οι γύρω σου και
να νιώθεις την αγάπη όλων συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού σου. Αλλά
χρειάζεται χρόνος, θέληση και υπομονή. Δεν πρέπει να κρίνεις αυστηρά τον εαυτό
σου, περιμένοντας να αλλάξουν όλα αμέσως. Δώσε χρόνο και άσε τις καλές μέρες να
έρθουν και να κυλήσουν αργά. Με τις απλές αυτές συμβουλές για το πώς να αγαπάς
τον εαυτό σου, μπορείς να καταφέρεις πολλά σιγά σιγά, αλλά μόνο αν εμπιστευτείς
την προσπάθειά σου, χωρίς να είσαι βιαστικός και επικριτικός.
9.
Βρες τις σωστές παρέες
Μπορείς να ακούς τις
απόψεις των άλλων και να είσαι ανοιχτός, αλλά ποτέ μην αφήσεις κανέναν να
κυριαρχεί ή να κοντρολάρει τις σκέψεις σου, καταλήγοντας να θυμώνεις με σένα
και να νιώθεις ένα τεράστιο κενό. Αν έχεις φίλους που θέλουν να σε ελέγχουν, να
σε χειρίζονται ή σου φέρονται υποτιμητικά με οποιονδήποτε τρόπο, ίσως είναι
καιρός να απομακρυνθείς από την παρέα μαζί τους. Είναι σημαντικό να περνάς
χρόνο με ειλικρινείς, απλούς, "καθαρούς" ανθρώπους που σε σέβονται
και σε εκτιμούν, γιατί το αξίζεις και μέσα από την παρέα τους θα γίνεις και εσύ
καλύτερος και θα νιώσεις πιο χαρούμενος, πιο ευτυχισμένος, ισορροπημένος και
πλήρης.
10.
Διατηρήστε τον έλεγχο της ζωής σου
Ας πάρουμε ένα
παράδειγμα. Ορισμένοι άνδρες αισθάνονται αδύναμοι μπροστά στις συζύγους τους
και μερικές γυναίκες εξαρτώμενες από την κυριαρχία των αυταρχικών τους συζύγων.
Στάσου στα δικά σου πόδια και στα δικά σου επιτεύγματα.
Αφήνοντας κάποιον άλλον
να παίρνει τον έλεγχο των αποφάσεων και της ζωής σου γενικά, θα έρχεσαι σε
διαρκή σύγκρουση με τον εαυτό σου, παίρνοντας το λάθος σήμα ότι είσαι ένας
αδύναμος, ανίκανος και αβοήθητος άνθρωπος. Από την άλλη, οι οποιεσδήποτε
αρνητικές απόψεις των ανθρώπων που αγαπάς θα σε επηρεάζουν συνέχεια αρνητικά σε
σχέση με το τι πιστεύεις για σένα.
Μην αφήνεις τίποτα
αρνητικό να μπει στην θετική σου πορεία και τον ενθουσιασμό σου για μια
καλύτερη ζωή. Τα αγαπημένα σου πρόσωπα μπορεί να προσπαθούν να βοηθήσουν κατά
καιρούς με τις συμβουλές τους. Άκουσε τες, ακολούθησέ τες αν θέλεις και νιώθεις
έτσι. Αλλά, να ξέρεις πως εσύ έχεις τον έλεγχο και είσαι υπεύθυνος για την ζωή
σου και μην ξεχνάς να ακούς τη δική σου εσωτερική φωνή πριν αποφασίσεις κάτι.
Κάνε τουλάχιστον μία
θετική αλλαγή στη ζωή σου κάθε μέρα. Ανακαλύπτοντας το πως να αγαπάς τον εαυτό
σου είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στη ζωή σου. Και όσο αναλαμβάνεις πρωτοβουλία
να αλλάξεις κάποια πράγματα προς το καλύτερο, θα αισθάνεσαι καθημερινά, πιο
ευτυχισμένος, ολοκληρωμένος και βέβαια, πιο αξιαγάπητος από ποτέ… (simplyman.gr)
