Οι διατάσεις, ή αλλιώς
stretching, είναι ένας εύκολος...
και αποτελεσματικός τρόπος άσκησης με σημαντικά
οφέλη. Η συστηματική άσκηση με μυϊκές διατάσεις επιδρά θετικά σε όλο το σώμα,
γιατί το ανακουφίζει από την ένταση των καθημερινών δραστηριοτήτων, δημιουργεί
ένα αίσθημα αποσυμφόρησης από το στρες, χαλαρώνει τους μυς και μειώνει τους
πόνους που οφείλονται σε πιασίματα, έντονη σωματική δραστηριότητα, άσκηση ή
υπερβολική καταπόνηση.
Επιπλέον, οι διατάσεις
συμβάλλουν στη βελτίωση της σωματικής απόδοσης και μπορούν να βοηθήσουν στην
πρόληψη των τραυματισμών, αυξάνοντας την ευκαμψία των αρθρώσεων και την
ελαστικότητα των μυών.
