8 απλές αποτοξινωτικές μέθοδοι…

Σε πολλούς η λέξη αποτοξίνωση μοιάζει ένα βουνό και μεταφράζεται σε φαγητό χωρίς γεύση και μια ζωή χωρίς ενδιαφέρον. Κάποιοι μπορεί να έχουν και δίκιο, αλλά είναι πιθανότερο απλά να υπερβάλλουν...

Μπορεί τα φρούτα και τα λαχανικά να μην είναι τόσο δελεαστικά όσο ένα πιάτο καρμπονάρα, αλλά το καλό που προσφέρουν στον οργανισμό σας, είναι πολύ μεγαλύτερο. Και μην ξεχνάτε πως στο τέλος της ημέρας πάντα προέχει η υγεία μας και σε δεύτερη μοίρα έρχεται η λιγούρα για ένα πιάτο γεμάτο με κρέμα γάλακτος και χοιρινό λίπος. 

Ακολουθήστε τους παρακάτω 8 απλούς τρόπους για αποτοξίνωση, βοηθήστε τον οργανισμό σας να είναι καθαρός και υγιής και επιβραβεύστε τις προσπάθειές σας με ένα πιάτο λαχταριστή καρμπονάρα, γιατί όπως και να το κάνουμε, πάντα θα τη λαχταράμε και άλλωστε, άλλο η αποτοξίνωση και άλλο η στέρηση.

Κόψτε τη ζάχαρη

Ένα από τα πρώτα πράγματα που κάνουν όσοι επιθυμούν να αποτοξινωθούν είναι η λιγότερη κατανάλωση ζάχαρης. Και όταν λέμε ζάχαρη, εννοούμε και το μέλι και τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και φυσικά τη ζάχαρη, μαύρη και λευκή.

Όσο περισσότερη ζάχαρη καταναλώνετε, προκαλείτε την αυξημένη παραγωγή της ινσουλίνης η οποία δυσκολεύει το πάγκρεας και προκαλεί πρόσθετη κούραση στον οργανισμό. Σε βάθος χρόνου, η κατανάλωση της ζάχαρης δεν προσφέρει ουσιαστικά τίποτα παραπάνω από χρόνια κόπωση και τις αυξημένες πιθανότητες για διαβήτη, καρκίνο και παχυσαρκία.

Πίνετε πολύ νερό

Πίνετε πολύ νερό και κάντε συνήθεια κάθε πρωινού το λεμονόνερο. Ο χυμός μισού λεμονιού ενυδατώνει αποτελεσματικά τον οργανισμό και διευκολύνει την πεπτική λειτουργία, ώστε να καθαρίσει ο οργανισμός από τις τοξίνες. 

Γυμναστείτε
Η τακτική άσκηση, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και του λεμφικού συστήματος. Η καλή κυκλοφορία ενισχύει, με τη σειρά της, την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, μειώνει την ένταση στον οργανισμό και δυναμώνει το σώμα. Είναι άλλωστε αποδεδειγμένο πως τα άτομα που ασκούνται σε τακτική βάση, έχουν πολύ λιγότερες τοξίνες στον οργανισμό τους.

Πίνετε πολύ τσάι

Το τσάι, δεν είναι μόνο γεμάτο αντιοξειδωτικά, αλλά σας ενυδατώνει και φουσκώνει, ώστε να μην πεινάτε και καταλήγετε να τρώτε παραπάνω από όσο πραγματικά χρειάζεστε. Έχετε μάλιστα υπόψη σας πως περιέχεται και στο τσάι καφεΐνη, αλλά με πολύ πιο ήπιες επιδράσεις στον οργανισμό σας. 

Τρώτε βιολογικά

Αποφεύγετε πάντα τις προμαγειρεμένες τροφές και συνηθίστε να τρώτε φρούτα και λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης και όσο το δυνατό λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα, όσπρια και ξηρούς καρπούς. Αυτές οι διατροφικές συνήθειες θα σας δώσουν τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός, χωρίς τις θερμίδες των τροφών του εμπορίου.

Αποβάλλεται τις περιβαλλοντικές τοξίνες

Οι τοξίνες είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής μας. Βρίσκονται μέσα στις τροφές που καταναλώνουμε και στον αέρα που αναπνέουμε. Οι ειδικοί, πέρα από τις διατροφικές προτάσεις, συμβουλεύουν στον καλύτερο δυνατό καθαρισμό από τη μόλυνση της πόλης με τη χρήση του ειδικών καθαριστικών της στοματικής κοιλότητας. Κάντε τους χρήση κάθε βράδυ και βοηθήστε τον εαυτό σας να αναπνέει καλύτερα και τον ύπνο σας να βελτιωθεί.

Ιδρώστε
Μέσα από τον ιδρώτα καταφέρνετε μια από τις καλύτερες μεθόδους αποτοξίνωσης, ενώ η συχνή χρήση της σάουνας προσφέρει πολλά στον καθαρισμό του σώματος. Εκμεταλλευτείτε το γυμναστήριο της γειτονιάς που έχει σάουνα, ακόμα και αν δεν πρόκειται ποτέ να ακολουθήσετε κανένα από τα προγράμματα γυμναστικής που σας προτείνουν. 

Κάντε απολέπιση

Κάντε απολέπιση, όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά σε όλο το σώμα σας και απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα. Κάντε το δέρμα σας να λάμπει χρησιμοποιώντας ένα προϊόν απολέπισης που σας βολεύει περισσότερο και αρωματίστε και ενυδατώστε το με αιθέρια έλαια της επιλογής σας…(clickatlife, grizosgatos)