Προστατευτείτε από τις ιώσεις και τα
κρυολογήματα, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μερικές συμβουλές που θα σας κάνουν καλό...
- Περπατήστε έστω μισή ώρα τη μέρα. Οι άνθρωποι που περπατάνε κάθε μέρα αρρωσταίνουν τις μισές φορές απ' ότι όσοι ζουν καθιστική ζωή.
- Κοιμηθείτε αρκετά, έτσι ώστε ο οργανισμός σας να
έχει το χρόνο του - ο ύπνος επιτρέπει στα κύτταρα να αναγεννηθούν και να
ανασχηματιστούν.
- Ελαττώστε το κάπνισμα. Ο καπνός επιβαρύνει το
ανοσοποιητικό!
- Ντυθείτε ζεστά και το βράδυ. Πολλές φορές
αρρωσταίνουμε κατά τη διάρκεια της νύχτας, επειδή είμαστε ελαφρά ντυμένοι.
- Πλένετε τακτικά τα χέρια σας!
- Καταναλώνετε αρκετές ποσότητες λαχανικών και
φρούτων... (vipnews)